ถ้าพี่นั่งบนอาน เอามือจับที่มือบน ( ตรงที่โค้งขึ้นชี้ไปด้านหน้า , ไม่ใช่มือล่างที่โค้งลงนะครับ ) ถ้าท่า
นั่งพี่ลงตัว พี่ควรจะเห็นแฮนด์บังดุมหน้ามิ
ท่านั่งอานเสือหมอบนั้น ค่อนข้างจะทรมานสักนิด ตำแหน่งหน้าหลั
ผ่านกลางลูกสะบ้า ตัดกับแกนบันได
ในขณะที่ก้านบันไดขนานกับโลก , ด้วยตำแหน่งนี้พี่จะสามารถปั่
ต่อนาทีได้โดยไม่มีปัญหา
แต่ถ้าหากพี่ถอยเบาะไปด้านหลั
ปั่นระยะทางไกลๆหรือปวดเข่าได้
เนื่องจากจะต้องใช้เกียร์หนัก ใช้รอบขาต่ำกว่าที่ควร ถ้ารถพอดีกับตัวพี่ รวมไปถึงความยาวStem OK
แฮนด์ควรจะบังดุมหน้ามิด
ความสูงของเบาะเสือหมอบนั้
แล้วขยับขึ้นหรือลงทีละมิลลิ
พี่เชื่อหรือเปล่าหละว่าทุกๆ1มิ
ครับ
ความสูงของเบาะที่ดีที่สุด คือความสูงที่สูงที่สุดเท่าที่
จับที่มือล่าง
แล้วปั่นด้วยรอบขาสัก 90 รอบต่อนาที เป็นระยะทางสักกม. ถามตัวเองว่าสบายไหม ถ้าเบาะสูงเกินไป
สิ่งที่ฟ้องออกมาคือจะรู้สึกไม่
ถึงแม้ว่าจะวัดในขณะอยู่นิ่งๆว่
สิ่งที่พี่ควรจะทำคือ ลดความสูงของอานลงสัก 1มิลลิเมตร แล้วลองปั่นดูใหม่ ปรับจนกว่าจะรู้สึกสบาย
เบาะสูงจะลดอุบัติการณ์ของการสึ
เบาะต่ำ
และยังควงปั่นบันไดด้วยรอบสู
เบาะต่ำอีกด้วย
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องสูงอย่
ว่าอย่าทำเลยครับ
ถ้าหากจะปั่นเสือหมอบสิ่งที่ต้
เพราะว่าจะเผลอเกร็ง
วิธีแก้ไขคือจะต้องหมั่นบริ
เนื้อต้นแขน ไหล่ และหลังด้วยเช่นกัน
ดูๆแล้ววิดพื้นจะได้ประโยชน์คุ้
ล้ามเนื้อหลังและเอวก็จะแข็
แหละครับ ปั่นไปเรื่อยๆ จากแต่เดิมหมอบจับแฮนด์ล่างไม่
ไม่อู้ลม